文/绿野清风

二十四节气作为中国传统文化的瑰宝，不仅是指导农事活动的重要依据，更是人们观察自然变化、调整生活节奏的智慧结晶，每年的第一个节气“立春”，标志着春天的开始，自然界万物复苏，生机盎然，2025年的立春将至，让我们一同走进春天的故事，感受大自然赋予我们的美好与希望。

【立春知多少】

立春，又名岁首、正月节、四时之始也，根据《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”这短短几句话道出了春天的精髓所在——一切都在新生中成长，2025年的立春发生在公历2月4日10点36分，农历正月十四，此时太阳到达黄经315度，标志着春季正式拉开序幕。

在中国古代，立春是一个重要的时间节点，相传周朝时期，天子于立春当天亲率诸侯、大夫迎春于东郊，行布德施惠之政；汉代以后，民间逐渐形成了许多与立春相关的习俗活动，如咬春、打春牛等，这些传统不仅增添了节日氛围，更寄托了人们对未来一年的美好祝愿。

【春暖花开，养生正当时】

随着气温逐渐回暖，人体阳气开始上升，万物复苏的同时，也是调养身体的好时机，中医认为，春天对应五脏中的肝，因此春季养生应注重疏肝理气、养血柔肝，以下几点建议可供参考：

1、合理膳食，补充营养：春季饮食宜清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，推荐食用菠菜、荠菜、芹菜等绿色蔬菜，既能补充维生素，又能起到很好的养肝作用，适量增加富含蛋白质的食物摄入量，如鸡蛋、豆腐等，有助于增强体质。

2、适当运动，强身健体：春天气温适宜，非常适合户外活动，散步、慢跑、太极等轻柔运动不仅能促进血液循环，还能帮助排出体内毒素，提升免疫力，但需注意运动强度不宜过大，以免耗伤气血。

3、充足睡眠，调节情绪：保证足够的休息时间和良好的睡眠质量对于春季保健尤为重要，睡前热水泡脚、听轻音乐等方法都能有效放松身心，改善睡眠状况，保持乐观积极的心态，避免过度焦虑或抑郁情绪，对身心健康大有裨益。

4、适时增减衣物，预防疾病：尽管春季气候逐渐转暖，但仍需警惕早晚温差较大的情况，建议早晚外出时多穿一件外套，防止受凉感冒，随着气温升高，细菌病毒活跃度增强，要注意个人卫生，勤洗手，减少去人群密集场所的机会，降低感染风险。

5、适度按摩穴位，舒缓压力：肝主筋，开窍于目，在春季可以通过适当按摩太冲穴（位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处）、肝俞穴（位于背部脊柱旁开1.5寸，平第9胸椎棘突下）等穴位来达到疏肝解郁的效果，每天坚持几次简单的自我按摩，不仅能够缓解眼部疲劳，还能提高精神状态，让整个人看起来更加神采奕奕。

【迎接新生活力，共赏春光美景】

立春之后，大地将被一片生机勃勃所覆盖，花儿竞相开放，树木抽出嫩芽，田野里传来阵阵欢快的鸟鸣声……这一切都预示着新的希望与活力，不妨趁着周末或者假期，约上三五好友，一起前往郊外踏青赏花，尽情享受大自然赐予的美好时光吧！在欣赏美景的同时，也能放松心情，增进友谊，为忙碌的生活注入满满正能量。

2025年的立春即将到来，让我们以一颗感恩的心去迎接这个充满希望与活力的季节，无论是从日常生活的点滴做起，还是通过各种方式与自然亲密接触，都能够让我们更好地融入到春天的气息中，感受到生命的力量，愿每个人都能在这个春天收获健康与快乐！

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